relax043 水中運動
歩くことが健康に良いのはわかっている、けれども腰や膝を痛めているから歩けないというお年寄りは少なくありません。そうした方におすすめなのが、水中(特に温水プールでの)運動です。
水の中は浮力がはたらき、体重が三分の一になりますので足腰にかかる負担が軽くなります。また、水の抵抗による筋トレ効果、水の流れによるマッサージ効果、温水による保温効果を利用することができます。
高血圧などの生活習慣病の改善や寝たきり予防で、水中運動をすすめる自治体が増えています。近所にも探してみるとそうした施設があるかもしれません。
人は産まれる前に魚のような形で羊水の中を浮かんでいます。もともと生命の起源は海にあります。妊婦さんや赤ちゃんのためのスイミング教室があるように、安全さえ確保すれば人は水の中でも快適さを感じられるのです。
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