relax039 身体をのばす

　同じ姿勢を長い間とりつづけると体の筋肉が縮こまってしまいます。オフィスでも台所でも、筋肉をゆっくりのばして刺激してあげてください。苦痛を感じないほどに固まる前に、時々解放すると良いでしょう。
　就寝前に時間をかけて一つ一つの筋肉をのばします。一日ご苦労さんという気持ちをこめて‥。翌朝には体が軽くなって、また元気よく過ごせます。
　筋肉やじん帯が硬くなっているところんだりケガをしたりしやすいので、入浴後に自分の体をチェックする意味でもストレッチは役立ちます。
　奥熱海療院の運動スタッフが作ったＤＶＤ「手軽でかんたん家庭でできる健康運動」(2000円)では肩こりや腰痛など症状に応じた簡単ストレッチを御覧になれます。購入希望の方は療院の健康法部門まで。