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2009年11月17日 (火)

relax048 昼寝する

 今回のリラックス法は昼寝です。

 子どもは疲れたり、叱られて大泣きしたりした後にいつの間にか寝てしまいます。それは一種の防衛本能のようなものです。「となりのトトロ」の場面で、入院中のおかあさんが熱を出したという知らせに不安になったこども達がそのまま寝入ってしまう、というのがあります。

 短めの昼寝は心身の疲れがとれるだけでなく、寝る前にあったイライラや心配が消えていることもあるから不思議です。長く寝過ぎると、体内時計が狂ってしまうので要注意です。昼寝の達人になると、昼休みの10分程度で午後の仕事の効率がアップします。

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